Tailandietiškas masažas sportuojantiems
Tailandietiškas masažas sportuojantiems SPA VILNIUS Dienos SPA Vilniuje – tai intensyvi viso kūno procedūra, skirta raumenų atstatymui, įtampos mažinimui ir greitesniam organizmo atsistatymui po fizinio krūvio. Tai masažas tiems, kurie aktyviai sportuoja, daug juda arba kasdien jaučia fizinį nuovargį ir raumenų apkrovą.
Sportas stiprina kūną, tačiau kartu sukelia didelę apkrovą raumenims, sąnariams ir raiščiams. Dėl intensyvaus fizinio aktyvumo dažnai atsiranda raumenų sustingimas, nuovargis ar skausmas, todėl kūnui būtinas kokybiškas atsistatymas.
Tailandietiškas masažas sportuojantiems padeda atkurti raumenų balansą, pagerinti judesių laisvumą ir sumažinti įtampą po aktyvios veiklos.
Nauda organizmui
Tailandietiškas masažas sportuojantiems skirtas ne tik atsipalaidavimui, bet ir efektyviam kūno atsistatymui.
Pagrindinė nauda:
- mažina raumenų įtampą ir skausmą;
- padeda greičiau atsistatyti po sporto ar fizinio krūvio;
- gerina kraujotaką ir limfos tekėjimą;
- mažina raumenų nuovargį;
- gerina sąnarių ir raiščių lankstumą;
- padeda sumažinti traumų riziką;
- atpalaiduoja visą kūną ir mažina stresą;
- gerina bendrą fizinę savijautą ir energijos pojūtį.
Tai procedūra, padedanti kūnui greičiau grįžti į balansą po intensyvaus gyvenimo ritmo ar sportinės veiklos.
Procedūros eiga
Tailandietiškas masažas sportuojantiems atliekamas naudojant giluminio poveikio tailandietiško masažo technikas ir aromatinius aliejus.
Procedūros metu:
- masažas pradedamas nuo kojų ir palaipsniui pereina per visą kūną;
- masažuojama nugara, pilvo sritis, krūtinė, rankos ir galva;
- naudojami intensyvesni sukamieji, spaudimo ir tempimo judesiai;
- atpalaiduojami įsitempę raumenys ir mažinamas jų skausmingumas;
- aktyvinama kraujotaka ir limfos tekėjimas;
- po aktyvaus fizinio krūvio naudojami lėtesni ir švelnesni judesiai raumenų atsistatymui;
- procedūra užbaigiama atpalaiduojančiais judesiais ir poilsiu.
Masažo intensyvumas individualiai pritaikomas pagal kliento savijautą, fizinį aktyvumą ir kūno būklę.
Po tailandietiško masažo sportuojantiems rekomenduojama:
- išgerti daugiau vandens;
- vengti intensyvaus fizinio krūvio tą pačią dieną;
- leisti kūnui pailsėti ir atsistatyti;
- pasimėgauti ramiu poilsiu ir žolelių arbata;
- reguliariai kartoti procedūrą siekiant ilgalaikio poveikio.
Indikacijos (kada rekomenduojama)
- aktyvus sportas ar intensyvus fizinis krūvis;
- raumenų nuovargis;
- kūno sustingimas po treniruočių;
- raumenų įtampa ir skausmas;
- fizinis pervargimas;
- sumažėjęs kūno lankstumas;
- poreikis greitesniam organizmo atsistatymui.
Procedūra nerekomenduojama
- nėščiosioms;
- vaikams;
- iškart po valgio.
Procedūra neatliekama, jei yra:
- ūminės ligų stadijos;
- infekciniai susirgimai;
- aktyvūs uždegiminiai procesai;
- karščiavimas;
- sunkios traumos ar ūmūs raumenų pažeidimai;
- sunkūs širdies ir kraujagyslių sutrikimai;
- odos infekcijos ar pažeidimai;
- onkologinės ligos.
Jeigu kyla abejonių dėl sveikatos būklės, prieš procedūrą rekomenduojama pasitarti su SPA specialistu.
Jūsų Poilsenybe, tailandietiškas masažas sportuojantiems SPA VILNIUS Dienos SPA Vilniuje – tai daugiau nei raumenų atpalaidavimas. Tai kūno atsistatymo ritualas, leidžiantis sumažinti fizinę įtampą, atkurti energiją ir pasiruošti naujiems iššūkiams.
Kai kūnas atsigauna – daugiau jėgų atsiranda ir mintims.