1. Titulinis
2. Procedūros
3. Masažai
4. Gydomieji masažai

Švediškas masažas

Greitas gyvenimo tempas, patiriamas stresas, besikaupiančios problemos gali sugadinti ne tik psichologinę, bet ir fizinę sveikatą. Pirmieji to požymiai: sumažėjęs darbingumas, įsitempęs kūnas, sutrikęs miegas ir net išsiderinęs organizmo balansas. Atgauti jėgas ir atstatyti tiek emocinę, tiek fizinę būseną padės valandos trukmės švediškas viso kūno masažas.

Kam ir kada rekomenduojamas

Švediškas viso kūno masažas rekomenduojamas:

• po didelio emocinio ar fizinio krūvio;
• sutrikus miegui;
• sumažėjus darbingumui;
• persitempus;
• norint sustiprinti ar atstatyti bendrą savijautą.

Atlikimo technika

Masažo metu taikomi 5 pagrindiniai judesių būdai, kurie skiriasi atlikimo technika bei teikiamu poveikiu.

• Glostymas – jo metu specialistas susipažįsta su paciento kūnu, nuramina nervų sistemą ir paruošia tolimesniems prisilietimams.
• Trynimas sušildo kūno audinius ir paruošia gilesniems masažo judesiams. Atliekamas pirštais, delno pagrindu, dilbiais ar alkūnės pagrindu.
• Maigymas − tai atitinkamų raumenų grupių spaudimas, atkėlimas ir išlaisvinimas. Šis metodas primena fizinius pratimus, nes priverčia raumenis susitraukinėti. Tokie judesiai taikomi raumenims, kuriems reikia padidinti tonusą.
• Stuksenimas išorine delno puse, pirštų galais ar pusiau sulenktu delnu išjudina atskiras raumenų grupes.
• Tempimas gerina sąnarių paslankumą, raumenų elastingumą, kūno lankstumą ir išlaisvina kūną nuo slegiančios įtampos.

Kiekvienas masažavimo būdas yra svarbus, kadangi jų metu kūnas paruošiamas kito judesio atlikimui, o pagalbiniai masažo judesiai ne tik paįvairina patį procesą, bet ir padeda pasiekti geresnį rezultatą.

Masažas netinka

• Esant nuolatiniam aukštam ar žemam kraujospūdžiui.
• Sergant epilepsija.
• Esant širdies nepakankamumui.
• Sergant tuberkulioze ir kt.